吃什么促进排卵、易受孕 注意事项有哪些
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如今，人们越来越重视备孕。备孕可以提高排卵的速度和效果，提高受孕率。如果女性发现自己的排卵异常或者只排出少量的卵子，可以通过饮食或药物来促进排卵。那么，吃什么可以促进排卵、促进受孕呢？
吃什么可以促进排卵、怀孕
1、甲鱼枸杞汤
需要准备山药、酸鱼、枸杞、甲鱼。材料处理好后，用沸水焯一下，剁成小块，与中药拌匀，放入锅中，加适量葱、姜，煮约40分钟，再加入适量味精、盐、猪油各适量。女性在备孕期间适当饮食可以增加怀孕的几率。
2、枸杞茶
需要准备覆盆子、女贞子、枸杞。锅中加入适量的水，煮沸。将覆盆子和女贞加入锅中煮几分钟。然后将枸杞放入碗中。煎汤煮好后倒入，每天早晚空腹饮用，可促进排卵。
3、热鹌鹑汤
需要准备川芎、菟丝子、艾草、鹌鹑。首先，将鹌鹑杀死，然后去除内脏和毛发。将中药放入锅中，小火慢炖。煮好后滤去残渣，将汁与鹌鹑一起放入碗中，隔水炖熟后食用。
4、山药红糖水
准备红糖和山药。先将山药去皮，洗净切成块，然后将山药放入锅中，加适量水，慢火煮。煮好后取出，放入冷水中浸泡。红糖融化后，放入锅中，煮沸。冷却后，将山药片沥干，放入碗中，加些红糖汁即可饮用。
除上述食物外，女性在促排卵期间还可以喝当归金银花汤、菟丝子党参汤、红糖姜茶、柴胡赤芍汤等。这些食物可以有效提高排卵，增加怀孕概率，有效解决身体不适的问题。有此问题的人可以按照上述方法进行改善。
促进排卵的注意事项
在促排卵期间，女性需要在饮食营养习惯、饮食结构等方面做出一些相应的调整，如果女性还需要使用促排卵药物，那么在饮食上就要更加注意。因为促排卵药物会根据女性体内性激素水平的变化，增加血管的通透性，导致水分和部分蛋白质的渗漏。因此，现阶段需要增加蛋白质的摄入，如鱼、排骨、鸡蛋等食物，并注意适量。但过量补充很容易破坏体内营养摄入的平衡。
在促排卵的初期，可以做一些适度的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等。后期随着卵泡数量和大小的增大，必须禁止跳跃、跑步等剧烈运动。可以适当选择一些舒缓的散步，防止疲劳。
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